En 100 g (Gramos) de Garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal hay 172 µg de El folato, DFE.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal

Garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal se enumeran a continuación.

Agua	60.21 g	60.21	g	60.21%
La energía (calorías)	164 kcal	164	kcal
Energía (julios)	686 kJ	686	kJ
Proteína	8.86 g	8.86	g	8.86%
lípido total (grasa)	2.59 g	2.59	g	2.59%
Ceniza	0.92 g	0.92	g	0.92%
Hidratos de carbono, por diferencia	27.42 g	27.42	g	27.42%
Fibra, dietética total	7.6 g	7.6	g	7.6%
Azúcares, total de	4.8 g	4.8	g	4.8%
Calcio, Ca	49 mg	49	mg	0.05%
Hierro, Fe	2.89 mg	2.89	mg
El magnesio, Mg	48 mg	48	mg	0.05%
El fósforo, P	168 mg	168	mg	0.17%
Potasio, K	291 mg	291	mg	0.29%
Sodio, Na	243 mg	243	mg	0.24%
Zinc, Zn	1.53 mg	1.53	mg
Cobre, Cu	0.352 mg	0.352	mg
El manganeso, Mn	1.03 mg	1.03	mg
El selenio, Se	3.7 µg	3.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.3 mg	1.3	mg
tiamina	0.116 mg	0.116	mg
Riboflavina	0.063 mg	0.063	mg
La niacina	0.526 mg	0.526	mg
Ácido pantoténico	0.286 mg	0.286	mg
La vitamina B-6	0.139 mg	0.139	mg
El folato, el total de	172 µg	172	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	172 µg	172	µg
El folato, DFE	172 µg	172	µg
La colina, el total de	42.8 mg	42.8	mg	0.04%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	1 µg	1	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	16 µg	16	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	27 IU	27	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.35 mg	0.35	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	4 µg	4	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.269 g	0.269	g	0.27%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g	0.004	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.215 g	0.215	g	0.22%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.037 g	0.037	g	0.04%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.583 g	0.583	g	0.58%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.005 g	0.005	g
18: 1 indiferenciada	0.578 g	0.578	g	0.58%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.156 g	1.156	g	1.16%
18: 2 indiferenciada	1.113 g	1.113	g	1.11%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.043 g	0.043	g	0.04%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.085 g	0.085	g	0.08%
treonina	0.329 g	0.329	g	0.33%
isoleucina	0.38 g	0.38	g	0.38%
leucina	0.631 g	0.631	g	0.63%
lisina	0.593 g	0.593	g	0.59%
metionina	0.116 g	0.116	g	0.12%
cistina	0.119 g	0.119	g	0.12%
fenilalanina	0.475 g	0.475	g	0.48%
tirosina	0.22 g	0.22	g	0.22%
valina	0.372 g	0.372	g	0.37%
arginina	0.835 g	0.835	g	0.84%
histidina	0.244 g	0.244	g	0.24%
alanina	0.38 g	0.38	g	0.38%
Ácido aspártico	1.042 g	1.042	g	1.04%
Ácido glutamico	1.55 g	1.55	g	1.55%
glicina	0.369 g	0.369	g	0.37%
prolina	0.366 g	0.366	g	0.37%
serina	0.447 g	0.447	g	0.45%

Nutrientes en Garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal